Sragen, 10 Mei 2016 Selasa ( 10/5/16 ) Untuk meningkatkan kebugaran tubuh selesai melaksanakan apel pagi Prajurit dan PNS Kodim 0725...
Sragen, 10 Mei 2016
Selasa ( 10/5/16 ) Untuk meningkatkan kebugaran tubuh selesai melaksanakan apel pagi Prajurit
dan PNS Kodim 0725/Sragen melaksanakan lari aerobik yang rutin dilaksanakan setiap hari Selasa dan
Kamis yang dipimpin oleh Serka Harun.
Seusai
melaksanakan kegiatan lari Pasi Ops Kodim 0725/Sragen Kapten Inf. Suwandi
mengatakan bahwa banyak manfaat yang diperoleh dari berlari salah satunya
adalah memperpanjang umur. Lari pagi merupakan oleh raga yang mudah dilakukan
dan berongkos murah alias gratis. Namun pastinya olah raga ini juga menjanjikan
manfaat kesehatan untuk tubuh. Dari pada kita
mengeluarkan biaya yang banyak untuk melakukan olah raga di pusat kebugaran,
kan lebih baik rutin lari pagi setiap hari. Yang pasti selain sangat
murah,manfaat lari pagi juga banyak.
Salah satu manfaatnya antara lain Jogging di pagi hari dapat memberikan manfaat psikologis dan fisiologis
tambahan, termasuk untuk menurunkan berat badan. Menurut pelatih kekuatan dan binaragawan,
olah raga pertama di pagi hari sangat efektif untuk membakar lemak. Hal ini
disebabkan karena setelah tidur tubuh dalam keadaan semi puasa dan persediaan
karbohidrat habis. sedangan karbohidrat sendiri adalah sumber energi untuk
tubuh manusia, sehingga ketika persediannya menipis, sebagai gantinya tubuh
akan membakar jaringan lemak untuk bahan bakar saat berolahraga.
Jika anda terus
berlari rutin pada intensitas yang rendah atau sedang, tubuh akan membakar
lemak untuk bahan bakar, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.Di
samping itu, ketika sedang tidur metabolisme tubuh melambat. Dan lari pagi
adalah cara terbaik untuk memulai meningkatkan metabolisme tersebut. Banyak
penelitian telah membuktikan bahwa orang yang terbiasa lari di pagi hari
memiliki tingkat metabolisme yang lebih baik.
COMMENTS